SAT NAM Mantrasının Faydaları ve Pratiği

Sat Nam: 'Ben gerçeğim, gerçek benim kimliğim' demektir.

Faydaları:

Beden, zihin ve ruh hizalanması.

Bedende çalışan 5 elementi dengeye getirir.

Bilinçaltı blokajlarının çözülmesinde destek olur.

Sinir sistemini düzenler.

Meditasyon ve odaklanmayı güçlendirir.

Özgüven ve farkındalığın gelişmesini sağlar.

İçsel huzur ve netlik kazanılmasına destek olur.

Pratik için:

• Uzun bir omurgayla bağdaş pozunda oturulur, eller göğsün önünde avuçlar birbirine yaslanarak baş parmaklar göğüsün tam ortasına yerleşir.

• Gözler kaşların ortasına doğru çevrilir.

• Nefes alınır ve verilirken uzun bir Saaaaaaaaaaaaat daha kısa Naaaam diyerek seslendirilir.